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（中央社記者李晉緯高雄19日電）徐生明少棒賽「地主」美濃國小隊今天最後一局失守，無緣持續晉級，賽後總教練柯進明表示，比賽名次倒是其次，最重要的是球員從中學到東西，能在未來人生道路幫助到他們。第6屆徐生明國際少棒錦標賽今天持續在高雄進行，「地主」高雄美濃國小在比賽過程與傳統名校高雄市中正國小一路糾纏，可惜最後1局出現亂流，被中正國小一舉攻下8分，最終7比15吞敗，在16強賽後遭淘汰。美濃國小總教練柯進明表示，像美濃今天這樣「1局爆」的狀況在少棒很正常，小球員只要情緒一個不穩，就會影響比賽勝負走向。柯進明說，球隊民國101年成立，當時在徐生明號召下，吸收不少好手，在第一屆徐生明少棒賽還拿下第2名，後來學生家長注重課業，球隊也沒有資源吸引棒球專長的選手，所以實力與以前有段落差。對於今天的比賽，柯進明認為美濃國小打起來其實仍有競爭力，和中正國小實力差距不像今天比賽結果所呈現，「大家實力其實相差不大，比賽勝負就是看臨場狀況」。柯進明表示，美濃國小棒球隊球員不是只有打球，課業也要顧，現在練球時間只利用課前、課後，一天大約3個小時而已，「量比其他隊練得少，只好練質」，但訓練成效也要看球員吸收的狀況而定，「練球期間還要有一些餘興節目，才能吸引學生專注」。這次未能持續晉級，柯進明認為，「比賽名次倒是其次」，重要的是希望學生能瞭解團隊合作對自己未來發展的重要性，從棒球中學習、體悟，並將這些所得運用在未來人生的道路上。（編輯：翁翠萍）1071119

娛樂中心／綜合報導20日是炎亞綸33歲生日，在經歷了被前男友爆料、外婆去世的打擊後，神隱多日的他，特地提前舉辦生日派對跟粉絲同樂，並在深夜發出千字文傾訴心聲：「也許我會變得不太容易相信人，也許我會開始漆上一些些的保護色，可是我依舊沒辦法戴著面具和人交談。」▲▼炎亞綸提前舉辦慶生會。（圖／翻攝自微博）炎亞綸在生日前夕發文傾訴心聲，坦承有時不懂得愛惜自己，很固執也很任性，感謝粉絲「在我需要鼓勵的時候把我曾經對你們說的話經由你們的口中送給我」，他含蓄提到這次風波帶給他的傷害，「十一月七號之後，也許我會變得不太容易相信人，也許我會開始漆上一些些的保護色，可是我依舊沒辦法戴著面具和人交談；也許這陣子我會低著頭走路不談敢和人對到眼，可是我絕對不會埋藏在自己的脆弱裡，原諒我不願意再多說什麼，因為我不想原本就已經夠吵雜的世界再多添上太多的互相傷害」。▲▼炎亞綸傾吐心聲。（圖／翻攝自微博）炎亞綸說到他曾經是個不擅長交際的人，為此相當困擾過好長一段時間，「但就在某一天我下定決心，即使真心不見得一定換得到真心，我還是決定用盡量誠實的自己坦誠的和人交朋友。」在生日音樂會上，他穿着簡單的白色T恤自彈自唱，粉絲隨著音樂搖擺身體，跟著一句一句哼唱，氣氛熱烈又溫馨。炎亞綸最後再次對支持他的粉絲及家人、朋友說：「謝謝、對不起、我愛你。」更多三立新聞網報導IU開唱李準基悄坐下 甜蜜告白超閃傳中資片禁報金馬獎 兩岸皆心疼李安爆中共抵制金馬獎！吳念真：只能接受同志若不能以民法結婚 她喊終身不婚

根據過去5次縣市長選舉，台股在選前一週超過7成是上漲的，甚至市場高度期待能藉此重返萬點，但分析師說今年選情更膠著，候選人誰當選多了不確定性，加上11月來外資還沒歸隊，只有政府基金跟投信買超，除非國際股市大漲，台股才有機會看見選舉行情。 記者畢倩涵：「週一的台股上漲31.6點，指數來到9828點，我們可以看到，這盤勢多半遊走在平盤之間，而根據過去20年的經驗，選前一週台股上漲機率高達7成，但分析師表示今年多了些不確定因素。」 原本市場高度期待，選前一週會有萬點行情，現在可能指數衝不上來，分析師口中這不確定因素，就是縣市長選舉，誰勝誰敗不再像往年這麼十拿九穩。 資深分析師李永年：「在之前大家對輸贏胸有成竹，所以比較敢進場去做多，可是現在這次大家都不知道結果會怎樣，股票市場最擔心的就是不確定因素。」 回顧前面5次，縣市首長選舉，根據彭博社資料，選前一週，只有1998年台股是下跌1到2個百分點，其餘像是2002年、2006年、2010年以及2014年，通通都是上漲的，甚至指數最高漲幅來到百分之二，尤其11月以來，外資還沒歸隊，內資只剩政府基金，跟投信站在買方，八大官股買超9.71億，投信累計砸了23億，想要看到萬點，除非國際股市帶動。 資深分析師李永年：「國際股市如果表現非常強勢的話，台股還是有萬點機會的，台北股市的走勢應該是區間震盪，這個機會應該比較高一點。」 10月股災，台股相對低點，照理說投資人逢低布局，但選情不明確，也讓大家把錢投進股市的比例，相較於往年清淡，觀望態度更濃烈。 2018全台選戰風雲 TVBS最新大數據分析 更多 TVBS 報導台股盤中震盪 觸控雙雄逆勢大漲台股震盪收紅站回9800點 傳產股扮主角選前觀望氣氛濃 台股量能明顯萎縮台股平盤遊走 投顧：走區間震盪格局更多追蹤報導苦惱！肉搏戰拉鋸 估30%「未決定」選舉公報凸槌多！印錯、空白通通有造勢晚會多 組裝舞台、音控業績多3倍阿公看選舉造勢 沉浸到不知愛孫走失女童險遭踩 網友怒：不要帶小孩去造勢今日最夯新聞流量前3名吃完火鍋全走光 12陸客找到了「被吸出機窗」她慘死真相曝光po照抱怨韓國瑜 馬上被打臉了＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【早安健康／王漢民（國術損傷整復師）】乳房常見的症狀約有：乳房纖維囊腫，乳房纖維腺瘤，乳房水泡腫，乳脂房壞死，乳房缺陷瘤，乳腺炎……等。 根據統計，在三十五歲至五十歲的未停經婦女中，每六位就有一位有乳房纖維囊腫症，大部分為良性腫瘤，因此發現後醫生多半會建議要注意追蹤。 乳房纖維囊腫的症狀 乳房纖維囊腫的發現多半是感到胸部疼痛，或是摸到硬塊才發現，有可能一側，也有可能兩側都有，通常在月經前疼痛加重。而疼痛的方式有悶痛、脹痛、接觸即痛等，並且腫塊會逐漸增大，但生理期結束後症狀隨即減緩。 在古中醫學中就有乳房病變的記載，遠在西元六百一十年，隋朝就開始有了研究，過了一百年後對乳房的研究己進入一個全方位的時代。 從中醫觀點來看乳房病變，可區分成由肝胃濕熱結成，由七情傷肝脾所引發，由乳房症狀所展現出的不外有，肝火大，脾胃消化不良，太過憂傷等，使得身體機能混亂，失去調和的功能，那就會使身體的循璟減弱，循環差就會氣滯血瘀。 預防乳房病變的關鍵 於是當乳房如有問題，先應探討幾個方向： 一、情緒上的：個人的七情六慾是否太過憂慮、驚恐、易生氣等。 二：生理上的：如：出汗、排尿、排便、生理期等代謝產物是否能正常排出體外。 三、病理上的：代謝物如果長期停滯在組織器官上，會導致氣滯血瘀，日積月累下來，終至凝聚成塊，此塊即為目前人人談而色變的腫瘤。腫瘤一產生即阻礙正常的生理功能，終至會產生不良的病變。 從推拿經驗中發現，絕大部分的乳房病變只是一個症狀，是標不是本，因此才會有切除以後又復發的現象產生；有時又有切除一個腫塊後不久又再復發成二個或三個腫塊的怪現象。或是很多人乳房有積塊時，大部分均長在同一部位同一角度上。 在中醫醫學中認為主導人體的循環是經脈，而人體的經脈是縱橫交錯非常綿密的。當經脈或血管有了氣滯血瘀的情況產生時，在經脈最脆弱的地方就容易堆積體內的廢物，時日久了就成長成為有形之體。此有形之體就應探討從何而來，該如何去化解它。 乳房病變雖說症狀出現在乳房上，其源頭卻往往是在腹腔內，因此在腹部推拿順暢以後，乳房上的硬塊會逐漸消失掉。在我從事推拿多年的經驗裡發現，當乳房有病變時，很多人有胃脹氣，或食慾不佳，自覺口乾舌燥想喝冷飲。或腹部某一定點常感微痛及脹滿，有時生理時鐘會忽前忽後亂了日期等等，這也能解釋為什麼乳腺囊腫在生理期時會更嚴重，在推拿中往往把上述症狀處理好時，因為經脈順暢了，循環良好，那胸部的腫塊也會同時的不見了。 ((下一頁教您2個方法輕鬆疏通腹部經絡，預防乳房病變!)) 右手痠麻小心是肝滯乳房病變 在經驗中發現許多乳房有病變的人，往往病灶出在肝脈阻塞上，因此特別在此提出來討論。 在多年的經驗裡發現當一個人健康的時候，身體沒有任何不適的症狀，如果這個時候發現右手有痠、麻、痛的現象，往往沒有放在心上；比較小心的人，會尋求吃藥、徵詢醫生的建議，症狀會暫時緩解，但是一旦停止吃藥看醫生後，沒有多久同樣的症狀又會出現，如此反覆時好時壞一段時日後，許多人會放棄病任由不適的症狀發展下去，一直到右手舉不起來時，才會警覺到事態嚴重。 如果有症狀又醫療一段長時間後都沒有效果時，就要想想症狀不一定就是病灶之地。這種情形下，很有可能症狀之根本在肝脈的第三條肝脈，或是第三條肝脈延伸下去在腹腔中，這兩個部位因故氣滯阻塞了，造成氣血的不順暢，一段時日後其表現出來的症狀卻是乳房深層中，也就是第三條肝脈的部位，在乳頭的正下方。 因為第三條肝脈在乳頭正下方分岔為三條經脈，一條上接大腸經的肩髃穴處，一條斜行至膽經的肩井穴處，又一條就是垂直的直達乳頭正中央，因此在此交會點上，也就是容易成為病之根本所在。 在我的經驗裡詢問多人，初期也就是右手臂與肩背交接的上方處，有或痠或麻或痛，手上舉時會有痠麻電感，其他方面卻沒有明顯的症狀出現，等感覺到乳頭正下方、胸腔深層中有不舒服時，那有可能是在手有症狀多年之後的事了。 三部位檢查是否乳房病變？ 症狀如出現，一定找出讓症狀出現的原因，肝滯乳房病變他的病因即是第三條肝脈出了問題，在推拿經驗中肚臍右邊的腹腔中會有阻塞部位，往往占了很大的比例，再來就是順著經脈走向，到了左大腿內側，至膝蓋處是第二個容易致病處，第三就是膝蓋下小腿肚處也很容易阻塞。 當肝滯乳房病變症狀讓人感覺到胸腔深處有異樣時，慢慢體會上述三個部位是否有異樣的感覺，如有那就自己推揉，順著第三條肝脈的走向推揉，找到運動方式能夠拉到那條經脈的動作，經過牽拉，經脈的循環流動量會增大，因此也就可以減輕症狀，甚至可消除症狀。 在第三條肝脈過了神闕帶脈時，又一分為二，一條走第三條肝脈的原線路，另一支線直下下行約三吋後，與胃經結合，因此當有胸腔深處異樣的感覺時，那右大腿的胃經也是很重要的一個參考點，同樣的需要自己的推揉拍打，直到腿內的結塊消失為止。 腹部經脈阻塞觸發乳房病變 由於大部分的乳房問題大部分根源於 腹部的經脈阻塞，因此推揉腹部使氣血順暢會對乳房問題有很大的改善。坐或站皆可，雙手掌心向自己，左右手四指皆朝下，利用兩手的大拇指交疊點壓揉動。從肚臍兩側約一到兩指寬處開始，用拇指下壓後慢慢揉，然後挪動約一兩指寬處在點壓揉。 除肚臍外整個腹腔都要涵蓋到。某處會感覺有痛感、或者覺得有硬塊，在有痛感或硬塊的部位稍稍用力加強揉壓。利用看電視或其他零碎時間進行都可以，最好每日進行，慢慢可以感覺到本來某些痛點的痛感減少或消失。 洗澡時也是個很不錯的時機，利用肥皂的潤滑，將點壓改成由上到下的整條線推動，從胃繞肚臍兩側、以肚臍為圓心的方式畫半圓止於肚臍下方，左右輪替。或者洗完澡後擦上乳液等護膚時進行推揉也是可以的。 從我三十多年來經驗得知，除了乳癰的紅、腫、熱、痛、脹是乳房本身出了問題，其他症狀的產生與乳房本身關係不大。乳房產生的症狀只是標，真正的病根在小腹的經脈阻塞。經脈的阻塞導致了氣血的不順暢，不通則「病」，因此大部分乳房的問題要以疏通腹部為主。 疾病自療法 肝滯乳房病變的基本養生操有：吸腹、轉腰、彎腰吸腹、嘴巴外擴彎腰吸腹、畫大車輪即可牽引到胸腔中的阻塞點上。所以一旦確認為乳房病變之前，吸腹、轉腰與彎腰吸腹反而變成了重要的功法，這是因為經脈走向及相互牽制的關係。 嘴巴外擴彎腰吸腹 動作：以嘴帶動，將嘴巴向左右兩邊擴張可牽動到胸腔內的經脈。外擴的同步再加上彎腰吸腹的動作，更加強了經脈的活化。 效果：緩解胸悶、呼吸不順的症狀，活化胸腔內的經脈氣血。此動作如勤練習，會有咳嗽的症狀或想吐的感覺，會出痰，甚至會咳出血絲來，這些全是過程中的症狀，當症狀過了之後，胸腔豁然開朗，會非常舒服。這個動作有一定的難度，剛開始時做十幾二十下都可，隨著練習後再逐漸增加。 畫大車輪 動作：以整條手臂做畫圓的動作，盡力拉到極限。左右兩邊做完向前畫、向後畫之後，再在前面做向左畫、向右畫。因為此動作很大，所以要以慢為準，外拉時盡量拉到極限。 效果：此動作可活化整個肩部的關節。 【延伸閱讀】 本文摘自《通經脈除百病：百病起於經脈阻塞！教你疏經活血的救命養生操， 恢復身體強大自癒力》／王漢民（國術損傷整復師）／大樹林

（中央社記者鄭崇生華盛頓18日專電）美國總統川普今天給自己的總統表現打「A+」高分，並預告內閣團隊可能還要換人，他說和白宮幕僚長凱利相處很好，也很尊重國土安全部長尼爾森，但兩人都有弱點與可改進處。福斯電視台上午播出川普接受「福斯週日新聞」主持人華勒斯（Chris Wallace）的專訪內容，川普談到自己作為美國總統的表現，他毫不掩飾地給自己打個高分「A+」，而談到內閣團隊成員的表現與變動，他提到凱利和尼爾森，也談到對兩人的期許。華勒斯問川普，是否還如過去曾說、希望凱利留任到2020年，川普先答，「我不願（這麼說）」，隨後解釋，他和凱利處得很好，他很喜歡凱利做的某些事情，但也有些事他不樂見凱利處理的方式，他說，凱利工作極勤奮，在許多方面都表現「極優異」，但有一些事情不是他擅長的，「那不是他的錯，但（那些事）他不擅長」。面對追問哪些事是凱利不擅長的，川普沒回答，但他又說，他還沒考慮過凱利去留這件事，凱利留任到2020年還是有可能發生，「讓我們拭目以待」。談到尼爾森，川普則指出，他非常尊重尼爾森，「她非常聰明，但我希望她更強勢，（她的職務）應極為強勢。」川普還說，雖然有考慮要更換3-5的內閣人選，但最後可能只換2個，而在人事安排上他想保有彈性。（編輯：嚴思祺）1071119

週六台東發生一起淺層地震，深度只有7.5公里，恰巧的是，地震發生後沒多久，就有人在屏東霧臺目擊到「山崩」的現象，趕緊用手機紀錄下狀況！儘管事後警方指出，山崩不影響台24線的行車安全，但消防隊還是呼籲，如果遇上大雨當下、地震後，盡量還是減少入山活動，以免遇上落石。看到細小石塊、泥沙不斷沿邊坡掉落，路過的民眾趕緊拿手機紀錄下這一幕！當地民眾：「山地門這邊，全部都山崩。」這個地點位在屏東霧臺的第二號橋，河床上方邊坡土石崩落，目睹鬆動的石塊從眼前掉落下來，騎車路過的機車騎士嚇壞了，紛紛停下來查看。路過騎士vs.記者：「這裡有崩啊！你過來現場看一下，對啊對啊對啊，有點恐怖、嚇人！」路過騎士vs.記者：「我有聽說(山崩)啊！對啊對啊，所以今天是順道還是專程來看？順道來看的。」有機車騎士聽聞山崩，特別拿來專業相機捕捉，但也有人看了怕怕的，不敢多停留、趕緊離開！17號上午，屏東霧臺出現土石崩落的時間點，台東剛好發生了淺層地震，地震深度只有7.5公里，各地最大震度台東大武有4級、屏東獅子鄉也有3級，由於時間點巧合，讓人聯想，這次山崩和台東地震，有無關係。霧臺派出所所長 廖永敏:「34.5公里，第二號橋上方，因台東發生淺層地震，致使鬆動的土石滑落在第二號橋上方的河谷上，目前不影響台24線行車安全。」警方強調山崩落石不影響周邊交通，重回現場，還是有些微細小土石持續滑落，消防隊也呼籲，民眾上山前最好留意天氣資訊，避免在大雨當下、地震後入山，以免碰上落石、土石流影響安全。更多 TVBS 報導北海道強震16死 日投入2萬自衛隊員救災 凌晨6.7強震 北海道大停電.交通停擺 中橫便道開放公車通行！居民超開心：等了19年 今早連兩搖！宜蘭地震規模4.3 北部也有感

2018台北海碩網球公開賽邁入最後一天精彩決賽，18日單打決賽壓軸登場，由「微笑女神」利斯基（Sabine Lisicki）迎戰「泰國一姊」康坎（Luksika Kumkhum），嘗試爭奪冠軍水晶球拍。決賽的2位選手都帶傷上陣，利斯基右大腿不適，康坎則是右肩與膝蓋有傷，利斯基過去在場上叱咤風雲的招牌武器「重砲發球」今天熄火，加上面臨對手康坎的左右底線調動，而利斯基因傷勢影響在場上移動受到限制，最終康坎就以6比1、6比3輕鬆拿下勝利。賽後利斯基在頒獎典禮上致詞一度激動落淚，表示「台灣對我來說是很特別地方，因為過去2年受到傷勢影響，很高興能在台北重返WTA決賽，非常感謝賽會提供外卡參賽的機會，讓我有浴火重生的感覺，過去一週非常享受在海碩盃出賽的經驗，期望自己明年能以更好的狀態回來參賽！」回顧2018年，今年海碩盃單打冠軍康坎可說是打出生涯年，年初澳網闖入第3輪；前幾週才剛在孟買拿下生涯首座單打冠軍，而今天在眾多泰國球迷的見證與支持下，收穫第2座WTA單打冠軍，康坎賽後相當興奮地表示「過去幾年都會來參加海碩盃，今天特別感謝泰國同胞到場為我加油，讓我有額外動力在場上拚戰。」隨著康坎拿下海碩盃單打冠軍，世界排名也來到個人新高的66位，康坎目標未來能保持健康，不僅在世界排名突破前50，並且將嘗試前進2020東京奧運，最後與康坎聊到過去多年來台參賽，是否有機會至夜市體驗台灣小吃，康坎表示「今天我為了去夜市，特別多留一晚，等等就要和雙打搭檔韓馨蘊一塊去夜市」，面對媒體提問是否敢嘗試臭豆腐，康坎不改幽默本性，大笑著說「自己相當怕臭味，臭豆腐與納豆都被列入敬謝不敏的名單當中，但是我會把臭豆腐拿給雙打搭檔韓馨蘊去嘗試！」（推薦閱讀：網球》台北海碩盃激戰 梁恩碩與利斯基8強對決）◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態相關報導● 網球》海碩盃梁恩碩不敵利斯基 無緣晉級女單4強● 網球》明德盃台灣好手先後抗日 男單好手戴加揚強勢晉級

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】總獎金八百萬美元的歐巡賽封關戰－DP World Tour Championship, Dubai（世界巡迴錦標賽），週四在杜拜Jumeirah Golf Estates（朱梅拉高爾夫俱樂部）的Earth Course（地之球場）揭開序幕，西班牙選手Adrian Otaegui（艾德里安•歐塔吉）和英格蘭的Jordan Smith（喬丹•史密斯）同以低於標準桿六桿的六十六桿並列領先。計分榜下來的兩位選手也是西、英組合，分別為前來衛冕的Jon Rahm（霍恩•拉姆）和前名人賽冠軍Danny Willett（丹尼•威利特），雙雙收住六十七桿，而義大利名將Francesco Molinari（法蘭契斯柯•墨利納瑞）的Race to Dubai（杜拜追逐戰）積分王頭銜，似乎更加穩固了，一桿之差緊追在後。暫居積分榜四十四名的史密斯，前十二洞還在平標準桿，接著發動一波四博蒂和一老鷹的攻勢，躍居並列領先榜，他說道：「前九洞其實打得也很好，只是找不到洞口，很多推桿都擦邊而過，不過後九洞完全不一樣了，希望能夠帶動接下來幾天的信心。」歐塔吉則是最近兩年竄起的西班牙選手，先在去年的Saltire Energy Paul Lawrie Match Play（勞瑞比洞賽）贏得生涯首勝，今年再添得Belgian Knockout（比利時高球賽），另外兩週前的Turkish Turkish Airlines Open（土耳其公開賽）並列第三，目前世界排名七十六。本週來到杜拜的年終大賽，歐塔吉展現更上層樓的企圖，零柏忌完美演出，他說道：「從梯台到果嶺上，我的表現都非常好，製造不少博蒂機會。全場抓下六記博蒂，沒有任何柏忌，非常好的開始，不過更重的是，也要有一個好的收尾。」前兩場總決戰系列賽均缺席的拉姆，特別回來衛冕這場冠軍，結果繳出一張六博蒂和一柏忌的佳績，而威利特則是七博蒂對兩柏忌，兩人都是六十七桿，並列第三。備受矚目的歐巡賽球王之爭方面，墨利納瑞穩紮穩打，前十四洞進帳六桿，不過收尾四洞吞下兩記柏忌，他說道：「很可惜，因為前十四洞的推桿很好，但後來的推桿出現一些誤判。」墨利納瑞和另兩位英格蘭人Ross Fisher（羅斯•費雪）、Matt Wallace（麥特•華勒斯）、中國李昊桐（Li Haotong）及比利時的Thomas Pieters（湯瑪斯•彼特斯）並列第五。至於本週拿下冠軍還不保證衛冕杜拜追逐戰的Tommy Fleetwood（湯米•弗利伍德），以一張零柏忌的六十九桿開出，和Rory McIlroy（羅瑞•麥克羅伊）、Patrick Reed（派崔克•瑞德）、Alex Norren（艾歷克斯•諾蘭）等人並列第十。

企業排球聯賽本週在彰師大站的最後一天賽事，女子組由台電公司出戰ATTACKLINE，ATTACKLINE在上一場敗給中國人纖後重整旗鼓，啟用下個月將出戰大專聯賽的陣容，包含舉球員陳佳蔓、攻擊手吳芳妤、畢雯媛、柯粢薰等人先發上場挑戰霸主台電。比賽一開局台電即進入極佳狀態，「皮皮」曾琬羚前排的快攻、吊球交錯運用，主攻手李姿瑩屢屢強攻突破都讓ATTACKLINE難以抵擋，台電最終以3比0（25比21、25比11、25比18）帶走比賽勝利，迎來本季8連勝。在大專聯賽今年加入25歲的年齡上限限制後，由北市大組成的ATTACKLINE，陣中的蕭湘凌、吳靜婷等球員均不能再參賽，也代表著團隊勢必要以不同於企排的陣容來面對大專聯賽，由大二的舉球員陳佳蔓先發上場，也是希望在學的球員能盡快獨當一面，「今天這場比賽是用大專盃陣容先發上場，主要是希望我們這批大專球員可以成長多一點，不要那麽依賴畢業的學姊們。」在本週的賽事以2敗收場，陳佳蔓認為球隊氣氛目前還是容易受到失分影響，進而失去自己本身的節奏，期望未來能再加以調整改善。背號8號的陳佳蔓也是本週主題日的明星球員，與球迷在賽後進行簽名合照與拔河遊戲同樂，陳佳蔓說：「有別於以往的這些小遊戲還蠻好玩的，可以跟球迷有不一樣的互動方式。」很開心今年企聯有不一樣發展。女子組另一場比賽則是由極速超跑對上中國人纖，2隊展開激烈的5局拉鋸戰，極速超跑攻擊手群林書荷、許菀芸、劉雙菱等人多點開花，雖成功拿下不少分數，可惜在第5局未能守住中國人纖的進攻，中國人纖以局數3比2（14比25、25比22、14比25、25比17、15比11）抱回勝利，收下本季第4勝。（推薦閱讀：排球》中纖退超跑取二連勝 陳姿雅：場地熱鬧打得更好）◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態相關報導● 排球》攻擊手多點開花 中纖4人得分上雙奪本季第3勝● 排球》台電男排開季5連勝 MIZUNO本季第2勝到手

【早安健康／劉漢新（教授、醫學博士）、王守美（美國註冊營養師）】多吃抗癌食物 在本章後段，我會列出一些應當經常食用的特定食物。它們具有強力的抗癌元素，能夠增進身體原來就具備的治療能力。 1 多吃綠葉蔬菜和十字花科類蔬菜─ 綠葉蔬菜和十字花科類蔬菜，如菠菜、包心菜、羽衣甘藍、甜菜、綠葉甘藍、綠花椰菜（西蘭菜）、球芽甘藍、白菜、白花椰菜。芝麻葉、西洋菜、和很多其他的綠葉菜，均含有天然化合物（蘿蔔硫素，和吲哚－3－甲醇），能化解致癌物質的毒性，增加體內抗癌的殺傷細胞，促使癌細胞自殺（細胞凋亡），並且降低腫瘤轉移的風險。常吃十字花科類蔬菜能降低罹癌風險，並提高存活率。這些都是蔬菜中所具有的「植物能力」。 但必須注意：過度烹煮會損毀某些活性成份。應在每日飲食中加入更多生的深綠色葉菜和十字花科類蔬菜。讓我解釋一下原因。 吃蔬菜水果是否會有改變基因的可能？是的，請看下列例子： 9p21基因─根據研究人員報告，進食大量水果蔬菜的人能變更被命名為9p21的基因。9p21基因乃是心臟病最顯著的指標。具有9p21基因的人，得心臟病的風險亦高。那些欲降低罹病風險的人，每天吃兩份以上的蔬菜水果。其中以吃生的蔬果效果最好。看來藉著進食多元化的新鮮蔬果健康飲食，確能「關閉」壞的基因。這就是新鮮蔬果的「植物能力」！ p53基因─在第十四章中，我們談及能夠調節細胞週期的p53基因。它的另一項重要功能乃是保護細胞，使它們不會產生突變，成為致癌性質。當p53基因是完好無損時，人體的組織系統就能自動啟動本身的修補；倘若細胞的損傷無法修補時，它也會促使受損細胞死亡。如果p53基因本身受到傷害，就會產生腫瘤。p53基因的損壞是由化學物質、輻射線、過濾性病毒及某些食物如油炸食品、動物產品、和含糖食品中的致癌物質所引致的。休息及睡眠不足亦會損害p53基因。 然而，研究人員又發現：損壞了的p53基因是可以逆轉為正常基因的。從研究中看到高劑量的β紅蘿蔔素能使受損的p53基因回復正常。在顏色鮮明的水果蔬菜中存有豐富的β-胡蘿蔔素。有些人確實因飲用顏色鮮艷的水果蔬菜汁而治癒癌症。 2 有顏色的蔬果─ 顏色鮮明的蔬果，飽含帶有保護性的植物營養素，顏色越深，所含的維生素、礦物質和植物營養素越多。我們現在知道在食物中的植物色素（黃酮類化合物）有超過4千種之多，而且還有許多是未知和未被命名的。 顏色鮮明的蔬果富有數以千計的黃酮類化合物，及數以百計的類紅蘿蔔素和花青素。這些強而有力的化合物能夠刺激免疫細胞，使它們起而攻擊腫瘤細胞，抑制癌細胞的成長；更促使癌細胞死亡，並阻止癌症轉移。 預防多種癌症的好食物，下一頁專家繼續介紹！ 這一類食物中有紅蘿蔔、菠菜、羽衣甘藍、綠花椰菜、球芽甘藍、綠葉甘藍、甜菜、蘆筍、紅黃甜椒、節瓜、壁瓜、地瓜、山藥、紫山藥、紫花椰菜、茄子、番茄、西瓜、甜菜根、櫻桃、粉紅葡萄柚、葡萄、無花果、木瓜、鳯梨（菠蘿）、柑橘類水果、杏子、柿子、李子、石榴、多種莓果類，及常見的香草如香菜、迷迭香、百里香、牛至、羅勒和薄荷。 特別值得一提的是莓果類的優越性。它們含有抗癌的抗氧化物，花青素是其中最強的抗氧化物之一。藍莓和黑莓都含有高量的花青素。這些植物化學物質能延緩癌前病變細胞的生長，阻止提供腫瘤轉移所需的新血管形成。 石榴是另一種含有強力抗氧化作用的水果。它的抗發炎物質，如丹寧酸和花青素，均有抑制腫瘤生長、增加癌細胞死亡等功能，使它成為極有價值的水果。數間大學的研究皆顯示，石榴含有對抗前列腺癌、乳癌、肺癌、結腸癌的抗癌物質。 以前列腺癌患者為研究對象的臨床試驗顯示：每天喝8盎司石榴汁，能夠明顯減緩腫瘤的生長，且對癌細胞有化學治療的效用。 3吃黃豆及其他乾豆─ 黃豆含有抗致癌物的功能。在研究動物的實驗中，黃豆能縮小乳腺癌。黃豆所含的異黃酮能防止癌的發展，減緩腫瘤的生長。黃豆所含植物雌激素能阻止人體的性荷爾蒙（雌激素、睪酮）對癌細胞的刺激，保護我們免受前列腺癌、子宮癌、乳癌和卵巢癌之苦。 應當採用以全天然黃豆製造的產品，如豆漿、黃豆優酪乳、豆腐、豆豉和味噌。這些產品遠勝於經過加工及精煉而成的產品。所有的乾豆，特別是深色的紅豆和黑豆，均含有豐富的蛋白質、維生素B群、礦物質及纖維，能夠供給我們大量的抗氧化物和生物類黃酮，防止罹患結腸癌和乳癌。 4吃辣味或有刺鼻氣味的蔬菜和香料─ 大蒜、洋蔥、韭菜、青蔥皆含有能夠減低罹患乳癌、前列腺癌、肺癌、皮膚癌和結腸癌的硫化合物。大蒜和洋蔥兩者均被認為能阻止亞硝胺的形成。 亞硝胺是一種在胃中形成、毒性甚高的致癌物。研究者發現在中國某縣市的居民，胃癌死亡率比另一縣市低十倍。比較之下發現原因就在於前者居民經常進食大量的大蒜，而後者居民的飲食中則不含大蒜。 在義大利，研究員發現經常進食大蒜和洋蔥的人患胃癌的風險比常人低一半。愛荷華州的女性健康研究亦發現，多吃大蒜比少吃的女性，患結腸癌的風險低50%。 辣椒中的辣椒素能殺死癌細胞，而這種化合物並不傷害健康的細胞。研究顯示辣椒素可抑制在肺臟、胰臟和前列腺的癌細胞分裂繁殖。墨西哥人雖然愛吸菸，但因進食辣椒，所以他們罹患肺癌的人較少。其他的調味品包括薑和薑黃，所含的成分能激化人體免疫力，並減少促發炎的化學物質。薑和薑黃兩者均能抵制身體發炎的過程。 綠茶、香菇、芝麻...下一頁推薦您更多抗癌好食物！ 5木脂素─ 木脂素，又稱木酚素（Lignans）是在亞麻籽及黑芝麻內找到的一種纖維。其他種子，例如全顆粒的五穀、豆類、水果蔬菜內，亦可找到少量的木脂素。進食含木脂素的飲食與減少罹患前列腺癌、乳癌、卵巢癌及子宮癌相關。因此，建議您在每日飲食當中，加入一些種子。 6多纖維─ 進食大量的纖維，如早餐穀物和完整的五穀纖維，與減低患結腸癌的風險有關。纖維能夠幫助身體排出致癌的過多荷爾蒙，特別是與乳癌有關的荷爾蒙。素食者本身的雌激素產量就明顯的減少，同時，與雜食者（譯者按：即飲食中包括素食和肉食的人）相比較，素食者能夠排出更多體內多餘的荷爾蒙。這樣看來，全素的飲食確實可以幫助身體排除致癌激素、致癌物質和其他含有毒性的化合物。 7種子─ 種子能支援生命。在可食用的種子，如五穀、水果、蔬菜之內的硝酸氰，至為重要。任何有種子的食物，如小米、番茄、小黃瓜、茄子、胡椒、節瓜、莓果、無花果、葵瓜子、芝麻、南瓜子、亞麻子，都有硝酸氰。 8菇類及海藻類─ 菇類及海藻類對免疫系統有極大益處。它們能減緩癌的生長，並使癌細胞死亡。靈芝、香菇、和舞茸蘑菇內都有一種稱為Beta1,3葡聚糖的物質，有助於減緩動物腫瘤的生長。白蘑菇亦含有硒，是一種減低罹患胃癌、肺癌、結腸癌、和前列腺癌風險的重要抗氧化物。菇類及海藻類植物不但脂肪含量低，它們還能供給高品質的蛋白質和比肉類更多的礦物質，並含有豐富的維生素B群和維生素D。 9綠茶─ 綠茶含有茶多酚。茶多酚能夠減少腫瘤生長與轉移所需要的新血管形成。綠茶是強而有力的抗氧化物、解毒物及癌細胞殺手。建議大家多喝不含咖啡因的綠茶。 10超級綠色植物─ 它們之所以「超級」，是因為其中所含的抗癌營養素，是活的食物；而且能修補生病的細胞，減輕毒性，中和污染物和自由基，氧化血液，並干擾致癌物的活動。這有力的一群食物包括藻類、螺旋藻、小球藻、苜蓿、小麥草、大麥草及其他五穀類的草。 【延伸閱讀】 本文摘自《遏阻癌細胞》／劉漢新（Benjamin Lau，教授、醫學博士）、王守美（Esther Wong，美國註冊營養師）／時兆出版社